Яндекс.Метрика
  +79099561100, +79037134665



 

 
 
 
 
 
 
 
Центр детско-юношеского развития и творчества

Танцевально-спортивный клуб
Меню сайта
Поиск
Наш опрос
Хотели бы вы посещать секцию "Стрельба из лука"

Всего ответов: 148
Центр детско-юношеского творчества

ул. Главная, д.2,стр.1

Танцевально-спортивный клуб
ул. Советская, д.46
Календарь
«  Февраль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29
Статистика
Друзья сайта
 

Железнодорожный OnLine

ВКОНТАКТЕ

На facebook

Союз танцевального спорта России

Союз танцевального спорта Московской области

Общероссийская танцевальная организация

Федерация современного танца Московской области

Эста - все для танца и театра

Для влюбленных в бальный танец

Главная » 2016 » Февраль » 9 » Пилатес!
Пилатес!
17:38
Пилатес – сравнительно новая гимнастика. Это методика упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, в основном направленная на улучшение состояния организма и жизненного самочувствия. Если вам лень ходить в спортзал, а заняться собой хочется – эта гимнастика для вас!

Когда Вы решаете всерьез заняться собой (накатывает временами!), соблюдайте несколько основополагающих принципов: соблюдение диеты, дыхательные упражнения и постоянная, но подстроенная по вас физическая нагрузка. Если какой-либо из этих компонентов вылетает, считайте, что остальное вы проделываете зазря!

Принципы методики пилатес. Всю свою философию Джозеф Пилатес изложил в лаконичной фразе: "Здоровье - первая составляющая счастья". Согласно методу Пилатеса, при совмещении здоровья личных умственных, духовных и физических качеств через эту методику достигается эффект жизненного равновесия. Гимнастика в основном состоит из упражнений на координацию мышц и всевозможных растяжек. Главное – стремление и желание достичь своей реальной цели, тогда успех в ваших занятиях будет обеспечен!

Пилатесом можно заниматься людям любого возраста! Занятие начинается с разминки, которая разгоняет кровь по всему вашему телу, заставляя ее циркулировать сильнее. Важно правильно дышать, тогда и заниматься будет легче, и в организм будет поступать больше кислорода, что очень важно для укрепления сосудов и лучшего снабжения клеток необходимыми питательными веществами. Прессу в пилатасе отводится первичное место, он – основа, а не одно из упражнений как в той же аэробике. Пилатесом можно заниматься с большим мячом, он очень хорошо помогает расслабляться, очень полезны упражнения во время беременности.

Также важна неторопливость и плавность движений при выполнении упражнений, концентрация на занятии, держать центр и главное, РЕГУЛЯРНО заниматься! Позвоночник будет вам очень благодарен за такой хороший подарок!

Занятия пилатесом очень важны для укрепления женского здоровья, им можно заниматься до, во время и после беременности, не прерываясь и не боясь!

Пилатес поможет вам поддержать ваше здоровье, укрепит все мышцы и поможет вести дальнейшую жизнь в удовольствие себе и окружающим! Проверено на личном опыте – работает!
 
Справочная информация по тел.: 8(909)956-1100.
Прикрепления:
Просмотров: 777 | Добавил: tanzburg | Рейтинг: 4.7/3 |
Всего комментариев: 0

Copyright © Город танца "Танцбург", 2017
Яндекс.Метрика