Яндекс.Метрика
  +79099561100, +79037134665



 

 
 
 
 
 
 
 
Центр детско-юношеского развития и творчества

Танцевально-спортивный клуб
Меню сайта
Категории раздела
Танцевальные направления [32]
Предоставляемые услуги [3]
Спортивные направления [13]
Студии интеллектуального и творческого развития [11]
Наш опрос
Хотели бы вы посещать секцию "Стрельба из лука"

Всего ответов: 152
Центр детско-юношеского творчества

ул. Главная, д.2,стр.1

Танцевально-спортивный клуб
ул. Советская, д.46
Календарь
Статистика
Друзья сайта
 

Железнодорожный OnLine

ВКОНТАКТЕ

На facebook

Союз танцевального спорта России

Союз танцевального спорта Московской области

Общероссийская танцевальная организация

Федерация современного танца Московской области

Эста - все для танца и театра

Для влюбленных в бальный танец

Главная » Статьи » Спортивные направления

Пилатес.
Пилатес включает в себя физические нагрузки, систему дыхания, правильные способы релаксации, организацию движений. Все эти действия заключаются в одну систему, грамотно подведенную под темп занятия.

В процессе исполнения упражнения чередуются между нагрузкой и растяжкой того отдела мышц, над которым проходит тренировка. Больше всего пилатес сравнивают с системой упражнений для развития опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности. Т.к. в процессе тренировок большое внимание уделяется именно так называемым «опорным» мышца расположенным вдоль позвоночника. Но как было упомянуто выше, в период занятий усовершенствуются и другие функции человеческого организма, оси говорить о координации движений, то тут более или менее все ясно ведь основной задачей как мы уже поняли, является правильное становление опорно-двигательной системы. Да и развитие мышц само собой подразумевается, но вот стимуляция кровяного обращения не дает покоя. Как же при физических нагрузках на спину мы можем действовать на систему кровоснабжения? Работая над усовершенствованием тела, на тренировках по пилатесу, инструкторы обязательно демонстрируют вам правильную технику дыхания во время нагрузок. Этот фактор как нельзя лучше влияет на кровообращение в вашем организме. Ведь при правильном дыхании вы поглощаете большее количество кислорода, чем обычно. Это заставляет кровь все больше обогащаться кислородом, дабы донести его до мышц и других жизненно важных органов. Получая в достатке кислород, метаболизм в клетках ускоряется, что приводит к выводу запасов О2, а вместе с резервами удаляются и достаточно вредные вещества из организма. А это как нельзя лучше сказывается на организме.

В процессе тренировки пилатесом вы ни разу не испытаете быстрого темпа, каждое упражнение представляет собой плавные, четкие движения, заставляющие мышцу в процессе нагрузки растягиваться, что являет собой двойной эффект.
 
Категория: Спортивные направления | Добавил: tanzburg (29.11.2010)
Просмотров: 1310 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0

Copyright © Город танца "Танцбург", 2017
Яндекс.Метрика